各種各樣的減肥茶是人們所熟悉的,減肥茶真的能減肥嗎?一般的茶葉有沒有減肥的效果呢?喝安化黑茶茶能減肥嗎?安化黑茶具有多方面的功效,比如能減肥,還能降血壓、抗癌等,適合人群廣泛,喜歡喝茶的人,可根據(jù)自身的身體狀況情況來合理選擇。
在多種茶類中,黑茶是最好的減肥茶飲。它能有效減少腹部脂肪堆積,而且不會(huì)反彈。黑茶適合小腹贅肉較多的,一杯黑茶只含有約4卡路里的熱量,降脂功效主要來自三個(gè)方面的因素:一是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用,協(xié)助脂肪的分解和消化;二是發(fā)酵過程形成的多種有益菌群綜合作用。三是,黑茶中的咖啡因能幫助增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力。
黑茶減肥方案:用黑茶減肥,每日飲用黑茶的濃度和量必須足夠,保持一天喝1.5升。可以依照以下黑茶減肥方法試一個(gè)月:
早餐:1、起床后,用約6克的黑茶,以100cc沸水浸泡半分鐘,飲用;2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘,再加入250cc的鮮乳,餐中飲用。3、口渴或肚餓時(shí),以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用,浸泡時(shí)間分別為5、10分鐘。
午餐:1、大約6g的黑茶以100cc沸水浸泡半分鐘,飯前喝;2、午飯正常食量;3、飯后半小時(shí),以50cc沸水浸泡原茶1分鐘,飲用;4、口渴或肚餓時(shí),以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用,浸泡時(shí)間分別為5、10分鐘。
晚餐:1、與平時(shí)飯量一致;2、飯后半小時(shí),用6g黑茶以50cc沸水浸泡半分鐘,飲用;3、晚間可以300cc沸水沖泡。
黑茶具有一定的減肥功效,但是也不要將所有的希望都寄托在黑茶上了,在飲用黑茶減肥的同時(shí),還一定要注意配合上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),還有合理的飲食等,效果會(huì)更好。黑茶減肥還不容易反彈,因此可以將其作為日常的飲品,久而久之,就能實(shí)現(xiàn)減肥塑身的好目標(biāo)了。